День сердца

Главный орган, пламенный мотор, хранилище души — все это о нем, о сердце, которое 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, качает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека. Ценить свое сердце, заботиться о нем, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира.

Всемирный день сердца впервые был организован в 1999 г. по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. С 2000 года. этот день стали отмечать в последнее воскресенье сентября, с 2011 года за Всемирным днем сердца закрепили 29 сентября. Цель мероприятия — повысить информированность общественности о лечении болезней сердца и инсульта и важности здорового образа жизни. К 2025 году поставлена задача — снизить число смертей от сердечно-сосудистых заболеваний на 25 процентов путем широких информационных кампаний во всех странах мира.

Тогда в присутствии мировых лидеров были озвучены шокирующие цифры. Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых болезней умирают более 18 миллионов человек. Это более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний, а значит, инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц номер один» среди болезней на планете.

Статистика

По данным Минздравсоцразвития России, сегодня в стране заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 32 млн. человек, заболеваемость составляет 246 на 1000 населения. Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) являются артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, на долю которых приходится более 60 % всех болезней системы кровообращения.

Российские показатели смертности от сердечно-сосудистых заболеваний значительно выше таковых других экономически развитых европейских стран. Стандартизованный (Европейский стандарт) коэффициент (на 100 000 населения) смертности среди мужчин России наиболее трудоспособного возраста, 25-64 лет, самый высокий. Например смертность от ССЗ среди мужчин России 25-64 лет в 5 и 10 раз выше смертности среди мужчин Финляндии и Франции. Среди женщин такого же возраста ситуация в отношении смертности от ССЗ аналогичная.

Меры по улучшению здоровья сердца

К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относят: повышенное кровяное давление, повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, неправильное питание (в том числе недостаточное потребление овощей и фруктов), повышенный вес, физическую инертность. Развитию заболеваний сердца способствуют частые стрессы, недосыпание, интенсивная изматывающая работа.

Что необходимо делать для того, чтобы снизить вероятность возникновения заболеваний сердца

Необходимо контролировать свое артериальное давление. Уровень артериального давления 140/90 мм рт.ст. и выше считается для взрослых повышенным.

Какие признаки говорят о повышении артериального давления? Головная боль в затылочной или височной областях (реже). Боли в области сердца, сердцебиение. Мелькание мушек перед глазами или пелена. Покраснение лица, потливость, тошнота или рвота. Ряд невротических симптомов: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, ослабление памяти, плохой сон, тревога, раздражительность и суетливость. И для каждого человека проявления повышенного давления индивидуальны.

Не надо полагаться только на собственные ощущения! У многих пациентов артериальная гипертония длительное время может протекать практически бессимптомно, не изменяя самочувствия. Организм постепенно адаптируется к высоким цифрам АД, и самочувствие больного человека может оставаться сравнительно неплохим. В этом коварство заболевания! Повышенное артериальное давление оказывает патологическое воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. Вследствие длительно текущей артериальной гипертонии все вышеперечисленные патологические процессы могут привести к сосудистым катастрофам: нарушению мозгового кровообращения, инсульту, стенокардии, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности, кровоизлияниям на глазном дне, атрофии зрительного нерва и слепоте.

Не измеряя АД, невозможно определить заболевание!

Определять уровень глюкозы в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов.

Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов.

Предотвратить заболевания сердца можно правильным рационом, регулярной физической активностью и воздержанием от употребления табачных изделий.

Правильный рацион. Огромное значение имеет сбалансированный рацион, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Доказано, что обилие в нашем рационе жирной и соленой пищи не только вызывает ожирение, но и плохо влияет на эластичность сосудов, а это нарушает кровоток.

Регулярная физическая активность (как минимум полчаса ежедневно). А физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю, кроме того, способствует поддержанию здорового веса. Это и занятия спортом, и длительные прогулки на свежем воздухе, плаванье, туристические походы, то есть любая физическая деятельность, которая доставляет человеку удовольствие.

Воздержание от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.

Любите своё сердце, и оно вам ответит взаимностью!

Врач-терапевт Воробьева Анна